Industria Textil e do Vestuário - Textile Industry - Ano XII

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Blog de Luciana Leuche -- maio 2011 Arquivo (4)

Dicas de Ergonomia

Se você não tem tempo para fazer exercícios abdominais, comece agora mesmo a contrair e descontrair os músculos abdominais, aí mesmo sentado. Vamos lá: contração, conte até 10, descontraia...

Quer saber mais dicas? Visite nosso blog: http://alaboral.com.br/blog

Adicionado por Luciana Leuche em 30 maio 2011 às 15:41 — Sem comentários

Dicas de Ergonomia

Se você trabalha em escritório, procure fazer pequenas pausas, alongue-se, sente-se sobre os glúteos, encoste-se sempre no encosto da cadeira, mantenha os cotovelos próximos ao corpo e sorria!

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Adicionado por Luciana Leuche em 25 maio 2011 às 16:15 — Sem comentários

Dicas de Ergonomia

Você fala muito, trabalha com público, e precisa usar a voz? Então beba muita água; Coma bastante maçã, que é adstringente e evite comer alimentos derivados do leite, pois engrossam a saliva e o café, pois é irritante para as pregas vocais.

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Adicionado por Luciana Leuche em 23 maio 2011 às 17:17 — Sem comentários

Dicas de Ergonomia

Quando você está à frente do computador você deixa de piscar os olhos e isso pode causar dores de cabeça, dor nos olhos, xeroftalmia (ressecamento dos olhos), e lacrimejamento. Portanto pisque mais!

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Adicionado por Luciana Leuche em 20 maio 2011 às 15:24 — Sem comentários

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