Dicas de Ergonomia

[Luciana Leuche]

Aproveite que o final de semana está chegando e programe uma massagem com seu (sua) companheiro (a). Escolha um ambiente aquecido e uma superfície firme e confortável. Certifique-se que suas mãos estão aquecidas, estabeleça um contato suave com o massageado e faça movimentos firmes e ritmados, concentrando, sobretudo nas áreas tensas. Áreas ao redor do pescoço e ombros, por serem pontos de origem de músculos, geralmente são doloridas, mas devem ser massageadas com firmeza, mas não tão forte que cause dor. O efeito da massagem é relaxar os músculos e estimular a circulação, levando oxigênio e nutrientes para as células. Como: “é dando que se recebe”, depois, é claro, é sua vez de ganhar.

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