Ao subir escadas incline-se ligeiramente para a frente, assim você dividirá melhor o peso do corpo, sem sobrecarregar as costas. Bom final de semana!
Mais dicas? Visite nosso novo blog:
http://alaboral.com.br/blog
Adicionado por Luciana Leuche em 25 março 2011 às 11:50 —
Sem comentários
Quando pegar peso, contraia seus músculos abdominais e traga o peso bem próximo de seu umbigo. Bom dia a todos!
Mais dicas? Visite nosso blog: http://alaboral.com.br/blog
Adicionado por Luciana Leuche em 23 março 2011 às 11:14 —
Sem comentários
Você sabia que os exercícios da ginástica laboral oxigenam e nutrem os músculos e tendões, proporcionando relaxamento e eliminando o ácido láctico, evitando assim a fadiga, dores e tendinites??? Então participe desse benefício e faça ginástica laboral.
Acompanhe no novo blog A Laboral mais dicas de ergonomia, além de notícias de saúde e ginástica laboral http://alaboral.com.br/blog
Adicionado por Luciana Leuche em 20 março 2011 às 13:30 —
Sem comentários
Dicas para trabalhar melhor no computador: Deixe as costas alinhadas com o eixo da sua cadeira; Lembre-se de ficar com os pés apoiados no chão ou em um apoio para pés; Observe se o monitor está à sua frente, na distância do seu braço esticado e a primeira linha na altura dos seus olhos; O mouse e o teclado precisam ficar na altura dos seus cotovelos. Bom final de semana!
Mais dicas? Acesse http://alaboral.com.br
Adicionado por Luciana Leuche em 18 março 2011 às 9:33 —
Sem comentários
Procure dormir sempre de lado (decúbito lateral) ou de barriga para cima (decúbito dorsal). Quando você dorme de barriga para baixo (decúbito ventral), a curvatura da sua lombar aumenta, o que pode causar dor e fadiga nas costas, além de que você vira o pescoço e isso diminui a irrigação sanguínea no seu braço, o que pode levar você a ter dores nos mesmos. Use um travesseiro com a altura do ombro ao pescoço, para que sua coluna continue alinhada e se não conseguir ficar em decúbito lateral,…
Continuar
Adicionado por Luciana Leuche em 14 março 2011 às 14:19 —
1 Comentário
Aproveite que o final de semana está chegando e programe uma massagem com seu (sua) companheiro (a). Escolha um ambiente aquecido e uma superfície firme e confortável. Certifique-se que suas mãos estão aquecidas, estabeleça um contato suave com o massageado e faça movimentos firmes e ritmados, concentrando, sobretudo nas áreas tensas. Áreas ao redor do pescoço e ombros, por serem pontos de origem de músculos, geralmente são doloridas, mas devem ser massageadas com firmeza, mas não tão forte…
Continuar
Adicionado por Luciana Leuche em 11 março 2011 às 11:26 —
Sem comentários
Os engarrafamentos enlouquecem você? Causam enorme irritação? Nós vamos ajudar você a não se maltratar, já chega o próprio trânsito. Quando estiver num engarrafamento e não tiver jeito mesmo, relaxe, respire profundamente levando o ar para o seu abdome. Tenha sempre no carro uma coleção de CDs que você gosta e cante alto, solte a voz. Ou quem sabe, CDs daquele curso de línguas que você quer aprender. Faça alguns exercícios para o pescoço e ombros, e assim como sua musculatura, o trânsito se…
Continuar
Adicionado por Luciana Leuche em 9 março 2011 às 13:14 —
Sem comentários
Já começou uma atividade física? Academia? Hidroginástica? Começou a caminhar? Voltou a surfar? Aproveite a oportunidade de mais um ano e comece a se mexer hoje!! Além de saúde cardiorespiratória, vascular e muscular, a atividade física proporciona saúde mental, melhora a pele, emagrece e faz bem para a beleza. Tenha um bom dia!
Cadastre-se em nosso site e receba dicas de ergonomia e ginástica laboral…
Continuar
Adicionado por Luciana Leuche em 4 março 2011 às 8:29 —
Sem comentários
Você sabia que o estresse é a maior causa de enfermidades da vida moderna? Veja algumas dicas para preveni-lo: viva somente o dia de hoje; aceite os defeitos e imperfeições dos outros e as suas próprias; gaste só depois que ganhou; deite mais cedo; faça 03 refeições por dia; fortaleça a sua fé e FAÇA 30 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA.
Cadastre-se em nosso site e receba dicas de ergonomia e ginástica…
Continuar
Adicionado por Luciana Leuche em 2 março 2011 às 10:55 —
Sem comentários
Se você utiliza notebook no trabalho, utilize-o apenas como tela, coloque-o sobre um dock station (apoio) e tenha um teclado e mouse separados. Assim você evitará ficar em constante flexão de cabeça, que tenciona o pescoço causando dor e desconforto. E lembre-se: faça pequenas pausas, alongue-se, sente-se sobre os glúteos (nádegas), encoste-se sempre no encosto, mantenha os cotovelos próximos ao corpo e sorria. Um sorriso agora pode mudar o seu e o dia de muita gente!!!
Adicionado por Luciana Leuche em 28 fevereiro 2011 às 15:14 —
Sem comentários
USTER AFIS PRO 2
USTER TECNOLOGIES ® FIBER SYMPOSIUM
David McAlister/Raul Thomas
Otmizacao e Controle de Processo da Fibra de Algodao.pdf
Anexo arquivo.pdf
Adicionado por Textile Industry em 7 fevereiro 2011 às 20:44 —
1 Comentário
Fonte:|textilia.net|
Durante ao menos 12 anos, tenho trabalhado junto ao varejo de moda e confecções, principalmente na área da qualidade, tanto dentro do próprio
departamento de controle de qualidade, como também oferecendo apoio
técnico e treinamentos, para equipes de desenvolvimento de produtos e
vendas.
Algumas…
Continuar
Adicionado por Textile Industry em 25 outubro 2010 às 10:30 —
Sem comentários
Fonte:|valoronline.com.br|
Para reverter práticas como emprego de trabalho infantil e de estrangeiros ilegais no país, o varejo têxtil lançou programa para
qualificar e monitorar fornecedores dentro de critérios de
responsabilidade social. "O objetivo é estabelecer um novo ambiente de
negócios nessa cadeia produtiva, garantindo a lojistas e…
Continuar
Adicionado por Textile Industry em 30 setembro 2010 às 11:30 —
Sem comentários
Adicionado por Textile Industry em 10 setembro 2010 às 11:30 —
Sem comentários
Adicionado por Textile Industry em 8 julho 2010 às 3:00 —
Sem comentários
Adicionado por Textile Industry em 23 maio 2010 às 11:30 —
1 Comentário
Fonte:|aen.pr.gov.br|
O Laboratório Têxtil que faz parte do Complexo Metrológico do Instituto de Pesos e Medidas do Paraná (Ipem) inaugurado em Londrina, ano passado, já pode realizar pelo menos três ensaios acreditados. Foram concedidos, esta semana, os certificados de acreditação para ensaios de gramatura de tecidos planos ou malha; de análise qualitativa e quantitativa de materiais têxteis, e de resistência a tração e alongamento de tecidos planos.
O gerente de…
Continuar
Adicionado por Textile Industry em 20 abril 2010 às 11:00 —
Sem comentários
Adicionado por Textile Industry em 21 março 2010 às 17:00 —
Sem comentários
Fonte:|correiodobrasil.com.br|
Até pouco tempo atrás, o mundo da moda torcia o nariz para os tecidos 100% sintéticos. Mas o cenário muda a cada dia: o avanço das tecnologias têxteis permite a entrada desses materiais até mesmo no armário dos fashionistas mais exigentes.
De maneira geral, as fibras sintéticas saíam perdendo no comparativo com os tecidos de bases orgânicas (feitos de fibras naturais, como algodão, seda e linho). Apesar de serem resistentes, leves, secarem mais…
Continuar
Adicionado por Textile Industry em 13 janeiro 2010 às 15:00 —
1 Comentário
USTER HVI 1000
USTER TECHNOLOGIES ® FIBER SYMPOSIUM
Selecao e Gerenciamento da Fibra de Algodao.pdf
Adicionado por Textile Industry em 22 outubro 2009 às 4:00 —
Sem comentários