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Quando pegar peso, contraia seus músculos abdominais e traga o peso bem próximo de seu umbigo. Bom dia a todos!

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Você sabia que os exercícios da ginástica laboral oxigenam e nutrem os músculos e tendões, proporcionando relaxamento e eliminando o ácido láctico, evitando assim a fadiga, dores e tendinites??? Então participe desse benefício e faça ginástica laboral.

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Dicas para trabalhar melhor no computador: Deixe as costas alinhadas com o eixo da sua cadeira; Lembre-se de ficar com os pés apoiados no chão ou em um apoio para pés; Observe se o monitor está à sua frente, na distância do seu braço esticado e a primeira linha na altura dos seus olhos; O mouse e o teclado precisam ficar na altura dos seus cotovelos. Bom final de semana!

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Procure dormir sempre de lado (decúbito lateral) ou de barriga para cima (decúbito dorsal). Quando você dorme de barriga para baixo (decúbito ventral), a curvatura da sua lombar aumenta, o que pode causar dor e fadiga nas costas, além de que você vira o pescoço e isso diminui a irrigação sanguínea no seu braço, o que pode levar você a ter dores nos mesmos. Use um travesseiro com a altura do ombro ao pescoço, para que sua coluna continue alinhada e se não conseguir ficar em decúbito lateral,…

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Aproveite que o final de semana está chegando e programe uma massagem com seu (sua) companheiro (a). Escolha um ambiente aquecido e uma superfície firme e confortável. Certifique-se que suas mãos estão aquecidas, estabeleça um contato suave com o massageado e faça movimentos firmes e ritmados, concentrando, sobretudo nas áreas tensas. Áreas ao redor do pescoço e ombros, por serem pontos de origem de músculos, geralmente são doloridas, mas devem ser massageadas com firmeza, mas não tão forte…

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Os engarrafamentos enlouquecem você? Causam enorme irritação? Nós vamos ajudar você a não se maltratar, já chega o próprio trânsito. Quando estiver num engarrafamento e não tiver jeito mesmo, relaxe, respire profundamente levando o ar para o seu abdome. Tenha sempre no carro uma coleção de CDs que você gosta e cante alto, solte a voz. Ou quem sabe, CDs daquele curso de línguas que você quer aprender. Faça alguns exercícios para o pescoço e ombros, e assim como sua musculatura, o trânsito se…

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Já começou uma atividade física? Academia? Hidroginástica? Começou a caminhar? Voltou a surfar? Aproveite a oportunidade de mais um ano e comece a se mexer hoje!! Além de saúde cardiorespiratória, vascular e muscular, a atividade física proporciona saúde mental, melhora a pele, emagrece e faz bem para a beleza. Tenha um bom dia!

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Você sabia que o estresse é a maior causa de enfermidades da vida moderna? Veja algumas dicas para preveni-lo: viva somente o dia de hoje; aceite os defeitos e imperfeições dos outros e as suas próprias; gaste só depois que ganhou; deite mais cedo; faça 03 refeições por dia; fortaleça a sua fé e FAÇA 30 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA.

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Se você utiliza notebook no trabalho, utilize-o apenas como tela, coloque-o sobre um dock station (apoio) e tenha um teclado e mouse separados. Assim você evitará ficar em constante flexão de cabeça, que tenciona o pescoço causando dor e desconforto. E lembre-se: faça pequenas pausas, alongue-se, sente-se sobre os glúteos (nádegas), encoste-se sempre no encosto, mantenha os cotovelos próximos ao corpo e sorria. Um sorriso agora pode mudar o seu e o dia de muita gente!!!

Sem crédito e caixa, empresas não têm recursos para comprar matéria-prima e desligam as máquinas; problemas de gestão são antigos

 

Os 500 funcionários da fábrica de tecidos Schlösser encontraram os portões fechados quando voltaram de férias coletivas em janeiro deste ano. No mesmo mês em que completou cem anos de atividade, a Schlösser, umas das três indústrias têxteis mais antigas do polo de Brusque, em Santa Catarina, optou por parar a produção.

A empresa sobreviveu…

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Fonte: jornal TodoDia-Americana-SP - Indústrias têxteis de quatro cidades da RMC ( Região Metropolitana de Campinas) sofrem com a entrada facilitada de produtos chineses no País.

A concorrência chinesa impede a produção mensal de 20 milhões a 30 milhões de metros lineares de tecido e retira R$ 200 milhões do faturamento do setor em Americana, Santa Bárbara d'Oeste, Nova Odessa e Sumaré. A informação é do…

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É com alegria que estudantes, professores e pesquisadores de moda recebem a edição brasileira do livro “História do vestuário no Ocidente” de François Boucher, que acaba de ser lançada pela Cosac Naify.

Para os acadêmicos e estudiosos, a obra se mostra obrigatória. A moda, tratada normalmente como frivolidade, revela aqui sua potência como índice de acontecimentos históricos, muitas vezes não detectáveis a partir da leitura linear dos fatos.

Se a lógica leva a crer que…

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